Проблемы со спиной провоцируются многими причинами. К примеру, это может быть старый матрац, на котором вы спите.

Полноценно матрац может служить до 10 лет, после чего он уже не может обеспечивать необходимой поддержки. Покупая новый матрац, обратите внимание на его жесткость. Средний уровень создаст условия, когда спать будет комфортно, но тело не будет утопать в постели. Спина отвечает болью и тем, кто набивает сумки тяжестями. Перевес на одно плечо создает дисбаланс, выводит позвоночник из равновесия. Сумка не должна быть тяжелее 10% вашего собственного веса, идеально, если вместо сумки у вас будет рюкзак, распределяющий тяжесть по всей поверхности спины, а не с одной стороны, как сумка.

Проблемы могут возникнуть и у любительниц высоких каблуков или балеток. Сандалии тоже не фиксируют ногу, из-за чего стопа скользит в стороны и вес тела не может равномерно распределиться. Для среднего человека оптимальным будет каблук в 4 см высотой. Высокие же каблуки можно оставить для праздника. Интересное открытие сделали ученые – негативные эмоции, которые мы стараемся сдержать в себе, также вредят и нашим спинам. Напряжение организма, вызванное обидой или гневом, влияет, в том числе, и на опорно-двигательный аппарат, так что старайтесь дать разрядку своим нервам, это убережет вас от многих бед, включая и боли в спине.